Hakima Bourabaa - Psychologue et Coach Spécialisée en TCC à Nice

« Qui triomphe de lui-même possède la force » Lao TSEU

Vous vivez une période de questionnement, un changement, une surcharge mentale ou émotionnelle ?
Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, je vous accompagne avec une approche humaine, ancrée et respectueuse de votre rythme.

Psychologue et coach professionnelle certifiée et spécialisée dans lesThérapies Comportementales et Cognitives (TCC), je vous propose un espace d’écoute et d’accompagnement centré sur vos besoins : retrouver de l’équilibre, dépasser ce qui vous freine, redonner du sens à vos actions, ou simplement souffler un moment pour faire le point.

J’interviens auprès des particuliers (thérapie individuelle, confiance en soi, gestion du stress, émotions, transitions de vie, thérapie de couple) et des professionnels (coaching de carrière, posture managériale, prévention de l’épuisement, supervision d’équipe, gestion de crise…).

Chaque accompagnement est construit sur mesure, en tenant compte de votre réalité personnelle ou professionnelle, de vos objectifs et du contexte dans lequel vous évoluez.

Avancer autrement, retrouver du souffle, faire des choix plus justes.
Bienvenue dans cet espace pensé pour vous.

Mes accompagnements

Thérapie individuelle : thérapie comportementale et cognitive (TCC)

Vous traversez une période compliquée ? Vous avez l’impression de ne plus réussir à faire face, que votre esprit tourne en boucle ou que vos émotions prennent trop de place ?

Je vous propose un accompagnement en thérapie comportementale et cognitive (TCC), une approche centrée sur l’ici et maintenant, qui vous aide à mieux comprendre vos schémas de pensée, à les remettre en question, et à poser des actions concrètes pour retrouver équilibre et sérénité.

Les TCC sont des thérapies brèves et structurées, basées sur des outils concrets et des échanges actifs. Elles permettent de travailler sur ce qui vous freine au quotidien : anxiété, stress, ruminations, manque de confiance, surcharge mentale… Ensemble, nous mettons en lumière ce qui se joue en vous, et nous avançons pas à pas vers ce qui vous fait du bien.

Chaque séance est un espace d’écoute, de réflexion et de mise en mouvement. Nous travaillons sur vos pensées automatiques, vos émotions, vos comportements, avec des méthodes qui vous donnent des clés concrètes pour avancer. C’est un cheminement personnalisé, adapté à votre rythme et à votre réalité.

Ce type d’accompagnement s’adresse à toute personne qui souhaite reprendre le pouvoir sur son équilibre émotionnel, sortir de schémas répétitifs, ou tout simplement mieux se comprendre.

Les séances durent environ 1 heure, en présentiel ou à distance, selon ce qui vous convient.

1h00 - 90.00€

Réserver

Gestion des émotions : mieux comprendre et canaliser ses ressentis

Il arrive parfois que nos émotions prennent toute la place. Une réaction disproportionnée, une tristesse qui s’installe, une colère qui explose, ou simplement une impression de ne pas réussir à poser des mots sur ce que l’on ressent.

Je vous propose un accompagnement centré sur la gestion des émotions, pour vous aider à comprendre ce qui se passe en vous, reconnaître vos besoins, et retrouver un équilibre émotionnel plus stable.

Les émotions ne sont pas des ennemies à faire taire : elles sont des indicateurs précieux, mais lorsqu’elles sont trop intenses, incomprises ou refoulées, elles peuvent devenir source de souffrance ou de tension dans votre quotidien.

Ensemble, nous apprendrons à accueillir ces ressentis, à identifier les déclencheurs, et à adopter des stratégies concrètes pour réguler ce qui vous traverse.

Ce type d’accompagnement peut être particulièrement utile si vous vous sentez :

envahi(e) par vos émotions, sans pouvoir les exprimer
en difficulté pour gérer la colère, la tristesse ou la peur
épuisé(e) émotionnellement
dans des réactions automatiques que vous ne comprenez pas
trop sensible ou au contraire trop coupé(e) de vos ressentis

Chaque séance est un temps pour vous reconnecter à vous-même, avec bienveillance. On avance à votre rythme, avec des outils issus des thérapies comportementales et cognitives, mais aussi de l’écoute active, de la psychoéducation émotionnelle, et du travail sur les sensations corporelles si nécessaire.

L’objectif est de vous aider à retrouver un lien plus apaisé avec vos émotions, pour qu’elles ne vous submergent plus, mais qu’elles deviennent des alliées.

1h00 - 90.00€

Réserver

Stress chronique : comprendre, maîtriser et gérer

Lorsque le stress devient constant, qu’il s’installe dans le quotidien au point d’épuiser l’esprit et le corps, il ne s’agit plus simplement de "pression passagère". On parle alors de stress chronique, un état de tension permanent qui fatigue, affecte la concentration, le sommeil, les relations, et parfois même la santé.

Cet accompagnement vous aide à comprendre l’origine de ce stress persistant, à repérer les mécanismes qui l’alimentent, et surtout à mettre en place des stratégies efficaces pour le réguler durablement.

L’objectif n’est pas de supprimer tout stress, mais de retrouver un niveau de pression sain, qui vous permette de fonctionner sereinement et de vous préserver.

Ce travail peut être particulièrement utile si vous ressentez :

une tension constante, sans réelle pause mentale
une irritabilité ou une fatigue émotionnelle inhabituelle
des troubles du sommeil, des maux physiques récurrents
une impression d’être toujours en alerte
une charge mentale excessive, difficile à relâcher

En séance, nous explorons ensemble vos sources de stress (externes et internes), vos modes de fonctionnement, vos pensées automatiques et vos réactions. Je vous accompagne avec des outils concrets issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC), pour apprendre à vous apaiser, vous organiser autrement, et retrouver un rythme plus équilibré.

Chaque personne est différente : c’est pourquoi cet accompagnement s’adapte à vos besoins et à votre quotidien.

1h00 - 90.00€

Réserver

Avis Google

Les avis de nos clients

Note globale

4.8

32 avis

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Très professionnelle, bienveillante, à l'écoute

Véronique Bertoux

mardi 27 mai 2025

J’ai été accompagné pendant une année par Hakima Bourabaa, psychologue, à un moment où je traversais une véritable souffrance au travail. Grâce à son écoute attentive, sa bienveillance et la qualité de nos échanges, j’ai pu désamorcer une situation de tension professionnelle. Elle m’a permis de prendre du recul, de faire un pas de côté, et surtout de me remobiliser. Son accompagnement m’a été d’une grande aide, à la fois sur le plan personnel et professionnel. Merci infiniment.

M Koumdadji

lundi 26 mai 2025

L'accompagnement proposé par Hakima m'a permis de me remettre d'un burn out, de tellement mieux me connaître et de vider de nombreuses vieilles casseroles...Elle est très à l'écoute et les séances sont toujours très enrichissantes et bienveillantes. Une professionnelle au top, je recommande à 100%

Nathalie Hubert

lundi 26 mai 2025

Je recommande vivement cette psychologue. Dès la première séance, je me suis sentie écoutée avec bienveillance, sans jugement. Son professionnalisme, sa douceur et sa capacité à mettre en confiance et ses conseils m’ont énormément aidé à avancer. Grâce à son accompagnement depuis plusieurs mois, je peux mieux comprendre mes émotions, prendre du recul sur certaines situations et retrouver un équilibre dans ma vie pro et perso. Chaque rendez-vous est une étape précieuse. Un grand MERCI Hakima de m'aider et participer au quotidien à ma reconstruction !

Katia

samedi 24 mai 2025

Une professionnelle safe, à l'écoute avec une approche intersectionnelle. Je recommannde vivement.

malika ung

vendredi 23 mai 2025

Je rencontre Hakima depuis plus de 4 ans, et je ne peux que recommander son accompagnement. Son écoute bienveillante, son professionnalisme et sa capacité à s’adapter à chaque étape de mon cheminement personnel ont été précieux. Grâce à elle, j’ai pu avancer avec plus de sérénité, comprendre mes blocages et retrouver un vrai équilibre. Une psychologue humaine, engagée toujours dans le respect de l’autre et avec une joie de vivre incroyable. Merci infiniment

Naima BENNEZZAR

vendredi 23 mai 2025

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Hakima Bourabaa - Psychologue et Coach Spécialisée en TCC à Nice

« Qui triomphe de lui-même possède la force » Lao TSEU

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