Stress chronique : comprendre, maîtriser et gérer

Lorsque le stress devient constant, qu’il s’installe dans le quotidien au point d’épuiser l’esprit et le corps, il ne s’agit plus simplement de "pression passagère". On parle alors de stress chronique, un état de tension permanent qui fatigue, affecte la concentration, le sommeil, les relations, et parfois même la santé.

Cet accompagnement vous aide à comprendre l’origine de ce stress persistant, à repérer les mécanismes qui l’alimentent, et surtout à mettre en place des stratégies efficaces pour le réguler durablement.

L’objectif n’est pas de supprimer tout stress, mais de retrouver un niveau de pression sain, qui vous permette de fonctionner sereinement et de vous préserver.

Ce travail peut être particulièrement utile si vous ressentez :

En séance, nous explorons ensemble vos sources de stress (externes et internes), vos modes de fonctionnement, vos pensées automatiques et vos réactions. Je vous accompagne avec des outils concrets issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC), pour apprendre à vous apaiser, vous organiser autrement, et retrouver un rythme plus équilibré.

Chaque personne est différente : c’est pourquoi cet accompagnement s’adapte à vos besoins et à votre quotidien.