Thérapie individuelle : thérapie comportementale et cognitive (TCC)

Vous traversez une période compliquée ? Vous avez l’impression de ne plus réussir à faire face, que votre esprit tourne en boucle ou que vos émotions prennent trop de place ?

 Je vous propose un accompagnement en thérapie comportementale et cognitive (TCC), une approche centrée sur l’ici et maintenant, qui vous aide à mieux comprendre vos schémas de pensée, à les remettre en question, et à poser des actions concrètes pour retrouver équilibre et sérénité.

Les TCC sont des thérapies brèves et structurées, basées sur des outils concrets et des échanges actifs. Elles permettent de travailler sur ce qui vous freine au quotidien : anxiété, stress, ruminations, manque de confiance, surcharge mentale… Ensemble, nous mettons en lumière ce qui se joue en vous, et nous avançons pas à pas vers ce qui vous fait du bien.

Chaque séance est un espace d’écoute, de réflexion et de mise en mouvement. Nous travaillons sur vos pensées automatiques, vos émotions, vos comportements, avec des méthodes qui vous donnent des clés concrètes pour avancer. C’est un cheminement personnalisé, adapté à votre rythme et à votre réalité.

Ce type d’accompagnement s’adresse à toute personne qui souhaite reprendre le pouvoir sur son équilibre émotionnel, sortir de schémas répétitifs, ou tout simplement mieux se comprendre.

Les séances durent environ 1 heure, en présentiel ou à distance, selon ce qui vous convient.