Accompagnement en confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi

1h00

90.00€

Se sentir à sa place, oser dire ce que l’on pense, faire des choix sans douter systématiquement, poser des limites sans culpabiliser… Tout cela repose sur des fondations parfois fragiles : la confiance en soi, l’estime de soi, et l’affirmation de soi.

Quand ces bases vacillent, on peut se sentir effacé(e), en retrait, envahi(e) par la peur du jugement ou la sensation de ne jamais être "assez".

Cet accompagnement vous aide à retrouver une relation plus juste et bienveillante avec vous-même, à oser vous affirmer dans vos relations, et à vous reconnecter à vos ressources.

Nous aborderons ensemble :

ce qui fragilise ou alimente le doute en vous
vos automatismes de pensée, parfois très critiques ou limitants
vos besoins profonds, souvent mis de côté
les situations dans lesquelles vous vous sentez "trop" ou "pas assez"
des outils pour renforcer votre capacité à vous exprimer avec clarté et respect

L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de reconnaître votre valeur, d’assumer qui vous êtes, et de pouvoir vous affirmer avec justesse, que ce soit dans votre vie personnelle, familiale ou professionnelle.

Les approches utilisées s’appuient notamment sur les TCC (thérapies comportementales et cognitives), avec des outils concrets, progressifs, adaptés à votre rythme.