Gestion du stress post-traumatique

1h00

90.00€

Après un événement marquant, douloureux ou choquant, il est parfois difficile de “tourner la page”. Certains souvenirs reviennent en boucle, les émotions restent vives, le corps est tendu, l’esprit en alerte… Ce sont des signes de stress post-traumatique, une réaction normale face à un vécu qui a dépassé votre capacité d’adaptation au moment où il s’est produit.

Cet accompagnement vous propose un espace sécure, respectueux de votre rythme, pour vous aider à traiter ce que vous avez vécu, mettre de la distance avec les réactions automatiques, et retrouver plus de calme intérieur.

Le stress post-traumatique peut se manifester par :

des flashbacks ou images intrusives
un état d’alerte constant, des troubles du sommeil
des réactions émotionnelles intenses (colère, peur, tristesse)
une dissociation ou impression de déconnexion
des évitements de situations, de lieux ou de pensées liés au traumatisme

Ensemble, nous explorons vos ressentis dans un cadre sécurisé, avec des outils issus des TCC (thérapies comportementales et cognitives), mais aussi des approches centrées sur la régulation émotionnelle et la stabilisation corporelle. Le but est de vous aider à réduire l’intensité des symptômes, à retrouver un sentiment de sécurité, et à reconstruire progressivement un équilibre de vie plus serein.

Chaque séance s’adapte à votre histoire, vos besoins, et votre capacité à avancer à votre propre rythme.